「iliopsoas」是指髂腰肌，是一組位於下腹部的肌肉，主要包括髂肌（iliacus）和腰大肌（psoas major）。這些肌肉共同作用於髖關節的屈曲、外旋和穩定。髂腰肌在行走、跑步和其他下肢活動中扮演著重要角色，並且對於維持良好的姿勢和脊椎的穩定性也至關重要。
指的是一組肌肉，主要負責髖關節的屈曲動作。這個詞通常用來描述與髖部活動有關的肌肉，尤其是在運動和健身的背景下。髂腰肌是最重要的髖屈肌之一，對於跑步、跳躍和其他需要腿部活動的運動至關重要。
例句 1：
髖屈肌在跑步時非常重要。
Hip flexors are very important when running.
例句 2：
強化髖屈肌可以改善你的運動表現。
Strengthening the hip flexors can improve your athletic performance.
例句 3：
許多運動員在髖屈肌上有過傷。
Many athletes have injuries related to their hip flexors.
特指腰大肌，是髂腰肌的一部分，主要負責髖關節的屈曲和穩定脊椎。它起始於脊椎的側面並延伸到股骨，對於許多日常動作和運動表現至關重要。腰大肌的健康對於保持下背部的穩定性和靈活性非常重要。
例句 1：
腰大肌的緊繃可能會導致下背痛。
Tightness in the psoas muscle can lead to lower back pain.
例句 2：
伸展腰大肌有助於改善靈活性。
Stretching the psoas muscle helps improve flexibility.
例句 3：
許多瑜伽動作專注於放鬆腰大肌。
Many yoga poses focus on relaxing the psoas muscle.
髂肌是髂腰肌的另一部分，位於髖部的內側，負責協助髖關節的屈曲。雖然髂肌相對較小，但它在髖部的穩定性和運動中扮演著重要角色。
例句 1：
髂肌的強壯有助於髖關節的穩定。
Strengthening the iliacus muscle helps stabilize the hip joint.
例句 2：
許多運動會包括針對髂肌的訓練。
Many workouts include exercises targeting the iliacus muscle.
例句 3：
髂肌的緊繃可能影響你的姿勢。
Tightness in the iliacus muscle can affect your posture.