「Psoas」是指人體內的一組肌肉，主要包括腰大肌（Psoas Major）和腰小肌（Psoas Minor）。這些肌肉位於腹部和下背部，負責髖關節的屈曲以及穩定脊柱。Psoas肌肉對於行走、跑步和坐姿的穩定性非常重要。當這些肌肉緊張或受損時，可能會導致下背痛和其他運動功能的問題。
這是指腰大肌，通常在運動和健身中提到，特別是在瑜伽和拉伸練習中。這個肌肉群的健康對於運動員和健身愛好者來說至關重要，因為它直接影響到髖部的靈活性和下背部的穩定性。
例句 1：
在瑜伽中，我們經常會進行伸展以放鬆腰大肌。
In yoga, we often do stretches to relax the psoas muscle.
例句 2：
強化腰大肌可以幫助改善你的跑步姿勢。
Strengthening the psoas muscle can help improve your running posture.
例句 3：
長時間坐著會使腰大肌緊繃，導致背痛。
Sitting for long periods can cause the psoas muscle to tighten, leading to back pain.
這是指一組肌肉，包括腰大肌，主要負責將腿向上抬起或向身體靠近。這些肌肉在許多運動中都扮演著重要角色，如跑步、踢腿和爬樓梯等。
例句 1：
進行腿部運動時，髖屈肌的靈活性非常重要。
Flexibility of the hip flexors is crucial during leg exercises.
例句 2：
許多運動員會專注於加強髖屈肌以提高表現。
Many athletes focus on strengthening the hip flexors to enhance performance.
例句 3：
拉伸髖屈肌可以幫助減少運動後的肌肉緊繃感。
Stretching the hip flexors can help reduce muscle tightness after exercise.
這是指下背部的肌肉，包括腰大肌，這些肌肉的健康對於保持正確的姿勢和預防背痛至關重要。
例句 1：
加強腰部肌肉有助於減輕背痛。
Strengthening the lumbar muscles helps alleviate back pain.
例句 2：
良好的姿勢依賴於腰部肌肉的穩定性。
Good posture relies on the stability of the lumbar muscles.
例句 3：
許多背部問題都與腰部肌肉的弱化有關。
Many back issues are related to weakened lumbar muscles.
這是指包括腰大肌在內的核心肌肉群，這些肌肉對於身體的穩定性和力量至關重要。
例句 1：
強化核心肌肉可以改善整體運動表現。
Strengthening the core muscles can improve overall athletic performance.
例句 2：
核心肌肉的健康對於日常活動非常重要。
The health of the core muscles is essential for daily activities.
例句 3：
許多健身計劃都會專注於核心肌肉的訓練。
Many fitness programs focus on training the core muscles.