「伏地挺身」是指一種體能訓練的運動，主要用來增強上半身的肌肉力量，尤其是胸部、肩膀和手臂的肌肉。這個運動的基本動作是將身體平放在地面上，然後用手臂的力量將身體推起，再慢慢降低回去。伏地挺身不僅可以增強肌肉，還能提高心肺功能和核心穩定性。
這是最常見的伏地挺身動作，通常用於健身訓練中。這個動作可以根據不同的變化來調整難度，例如膝蓋伏地挺身或單手伏地挺身。
例句 1：
每天做三組伏地挺身有助於增強上半身的力量。
Doing three sets of push-ups every day helps to strengthen the upper body.
例句 2：
我在健身房裡做了十個伏地挺身。
I did ten push-ups at the gym.
例句 3：
他正在訓練以提高他的伏地挺身數量。
He is training to increase his number of push-ups.
這個詞在英國英語中較為常見，與伏地挺身相同，指的是相同的運動。
例句 1：
她每天都做按壓以保持身體健康。
She does press-ups every day to stay fit.
例句 2：
這項運動對於增強手臂和胸部肌肉非常有效。
This exercise is very effective for strengthening arm and chest muscles.
例句 3：
他在健身課上學會了如何正確做按壓。
He learned how to do press-ups correctly in his fitness class.
這是一種變化的伏地挺身，通常用於重訓中，手臂的推動動作是從地面開始的，主要針對胸部和三頭肌。
例句 1：
在健身房裡，我們使用杠鈴進行地面按壓。
In the gym, we perform floor presses using a barbell.
例句 2：
這項運動可以幫助提高你的臥推力量。
This exercise can help improve your bench press strength.
例句 3：
他喜歡在訓練中加入地面按壓來增強肌肉。
He likes to incorporate floor presses into his training to build muscle.
這是一個更廣泛的術語，指的是使用自己體重進行的推壓運動。伏地挺身就是一種身體重量的推壓運動。
例句 1：
身體重量按壓是增強肌肉的好方法。
Bodyweight presses are a great way to build muscle.
例句 2：
他經常在公園裡做身體重量按壓。
He often does bodyweight presses in the park.
例句 3：
這種運動不需要任何器材，非常方便。
This exercise requires no equipment, making it very convenient.