「側髖肌肉」是指位於人體側面，主要負責髖關節的穩定和運動的一組肌肉。這些肌肉包括臀中肌、臀小肌和髂腰肌等。側髖肌肉的強健和靈活對於維持良好的姿勢、行走、跑步及其他運動表現至關重要。
這些肌肉位於髖部的外側，主要功能是將腿向外側移動，並協助穩定骨盆。這些肌肉在日常活動中非常重要，如走路、跑步和跳躍。強壯的髖外展肌能幫助改善運動表現和減少受傷風險。
例句 1：
側髖肌肉的強度對於運動員來說非常重要。
The strength of the hip abductor muscles is very important for athletes.
例句 2：
她正在進行針對側髖肌肉的訓練。
She is training her hip abductor muscles.
例句 3：
加強側髖肌肉可以改善你的跑步姿勢。
Strengthening the hip abductor muscles can improve your running form.
這組肌肉包含臀大肌、臀中肌和臀小肌，主要負責髖部的動作和穩定性。這些肌肉對於日常活動如坐、站和走路都非常重要。強壯的臀部肌肉不僅有助於運動表現，還能減少背部和膝蓋的壓力。
例句 1：
臀部肌肉的力量對於提升運動表現至關重要。
The strength of the gluteal muscles is crucial for enhancing athletic performance.
例句 2：
她的健身計劃包括針對臀部肌肉的訓練。
Her fitness plan includes exercises targeting the gluteal muscles.
例句 3：
強壯的臀部肌肉可以幫助減少腰背痛。
Strong gluteal muscles can help reduce lower back pain.
這些肌肉主要位於髖部的側面，負責腿部的側向運動和穩定性。強壯的側髖肌肉對於運動員和日常活動者來說都非常重要，因為它們有助於維持平衡和協調。
例句 1：
側髖肌肉的強度對於平衡非常重要。
The strength of the lateral hip muscles is very important for balance.
例句 2：
加強側髖肌肉可以提高運動表現。
Strengthening the lateral hip muscles can enhance athletic performance.
例句 3：
他在進行側髖肌肉的伸展運動。
He is doing stretches for his lateral hip muscles.
這組肌肉位於骨盆區域，對於維持身體的穩定性和支撐內臟非常重要。強壯的骨盆肌肉有助於改善姿勢，並在運動中提供支持。
例句 1：
強壯的骨盆肌肉對於核心穩定性至關重要。
Strong pelvic muscles are crucial for core stability.
例句 2：
她的訓練計劃包括增強骨盆肌肉的運動。
Her training plan includes exercises to strengthen the pelvic muscles.
例句 3：
骨盆肌肉的強度有助於改善整體運動表現。
The strength of the pelvic muscles helps improve overall athletic performance.