「奧米加-3s」是指一類對人體健康非常有益的脂肪酸，通常被稱為Omega-3脂肪酸。這些脂肪酸主要來自於某些魚類（如鮭魚、鯖魚）及植物來源（如亞麻籽、胡桃等）。奧米加-3脂肪酸對心臟健康、腦部功能和抗炎作用有重要的益處。
這是一種必需的脂肪酸，對於維持身體健康至關重要。Omega-3脂肪酸主要來源於深海魚類，如鮭魚和鯖魚，也可以從某些植物來源中獲得，如亞麻籽和奇亞籽。這些脂肪酸對心臟、腦部及整體健康都有益，並且有助於減少炎症。
例句 1：
攝取足夠的奧米加-3脂肪酸有助於降低心臟病的風險。
Getting enough omega-3 fatty acids helps reduce the risk of heart disease.
例句 2：
許多研究顯示，奧米加-3脂肪酸對於大腦健康非常重要。
Many studies show that omega-3 fatty acids are crucial for brain health.
例句 3：
他每天都會吃魚油膠囊，以確保攝取足夠的奧米加-3脂肪酸。
He takes fish oil capsules daily to ensure he gets enough omega-3 fatty acids.
這是從魚類中提取的油脂，富含奧米加-3脂肪酸。魚油通常以膠囊或液體形式出售，並被廣泛用作膳食補充品。它對心臟健康、關節健康及其他多種健康問題都有益。
例句 1：
魚油補充品可以幫助改善心血管健康。
Fish oil supplements can help improve cardiovascular health.
例句 2：
他開始服用魚油，因為他聽說它對關節有益。
He started taking fish oil because he heard it is good for the joints.
例句 3：
許多營養師建議增加魚油的攝取量。
Many nutritionists recommend increasing the intake of fish oil.
這些是身體無法自行合成，必須通過飲食來獲取的脂肪酸。奧米加-3和奧米加-6脂肪酸都是必需脂肪酸，對於維持健康的細胞功能、免疫系統及其他生理功能至關重要。
例句 1：
必需脂肪酸對於皮膚健康和細胞生長非常重要。
Essential fatty acids are crucial for skin health and cell growth.
例句 2：
缺乏必需脂肪酸可能會導致多種健康問題。
A deficiency in essential fatty acids can lead to various health issues.
例句 3：
他確保他的飲食中包含足夠的必需脂肪酸。
He ensures that his diet includes enough essential fatty acids.
這是一類健康的脂肪，包含奧米加-3和奧米加-6脂肪酸，對於心臟健康有益。多不飽和脂肪通常存在於植物油、魚類和堅果中，並且被認為是健康飲食的一部分。
例句 1：
多不飽和脂肪對於降低膽固醇水平非常有幫助。
Polyunsaturated fats are very helpful for lowering cholesterol levels.
例句 2：
飲食中增加多不飽和脂肪的攝取可以改善整體健康。
Increasing the intake of polyunsaturated fats in the diet can improve overall health.
例句 3：
他選擇使用橄欖油，因為它富含多不飽和脂肪。
He chooses to use olive oil because it is rich in polyunsaturated fats.