「健身餐單」是指專為健身和運動而設計的飲食計劃，通常包含高蛋白、低脂肪的食物，以支持肌肉增長和減少脂肪。這種餐單通常會根據個人的健身目標（如增肌、減脂或維持體重）來調整，並強調均衡的營養攝取，包括碳水化合物、蛋白質和健康脂肪。健身餐單的設計也會考慮到食物的營養價值、口感和個人的飲食習慣。
專為運動和健身設計的飲食計劃，通常包括高蛋白質和低脂肪的食物，以促進肌肉增長和恢復。這樣的餐單會根據個人的健身目標和需求進行調整，並且強調攝取足夠的營養以支持身體的活動和健康。
例句 1：
這份健身餐單非常適合想要增肌的人。
This fitness meal plan is perfect for those looking to gain muscle.
例句 2：
我們的健身餐單包括新鮮的蔬菜和瘦肉。
Our fitness meal plan includes fresh vegetables and lean meats.
例句 3：
遵循這個健身餐單可以幫助你達到理想的體重。
Following this fitness meal plan can help you reach your ideal weight.
指針對運動前後的飲食安排，旨在提供能量和支持身體的恢復。這類飲食計劃通常會包含碳水化合物以提供能量，以及蛋白質以幫助肌肉修復。
例句 1：
在健身房訓練後，我通常會選擇高蛋白的健身飲食。
After training at the gym, I usually opt for a high-protein workout diet.
例句 2：
這種健身飲食可以幫助你在運動時獲得更多能量。
This workout diet can help you gain more energy during exercise.
例句 3：
運動飲食應該根據你的運動強度來調整。
The workout diet should be adjusted according to your exercise intensity.
這是一個全面的飲食安排，旨在確保攝取足夠的營養來支持健康和健身目標。這類計劃會考慮到個人的飲食需求、偏好和生活方式。
例句 1：
這個營養計劃幫助我保持健康的體重。
This nutritional plan helps me maintain a healthy weight.
例句 2：
我需要一個專業的營養計劃來支持我的健身目標。
I need a professional nutritional plan to support my fitness goals.
例句 3：
營養計劃的重點是均衡攝取各種食物。
The nutritional plan focuses on a balanced intake of various foods.
這個詞通常用來描述針對健身或運動的食物選擇，強調多樣性和均衡。這樣的菜單會包含不同的食物，以滿足運動者的需求。
例句 1：
這個健身菜單提供了多種健康的選擇。
This exercise menu offers a variety of healthy options.
例句 2：
我喜歡這個健身菜單上的所有食物。
I love all the foods on this exercise menu.
例句 3：
健身菜單應該根據個人的口味來調整。
The exercise menu should be adjusted according to personal taste.