「複雜碳水化合物」指的是由多個糖分子組成的碳水化合物，通常是長鏈結構，這類碳水化合物的消化和吸收速度較慢，能夠提供持久的能量來源。常見的複雜碳水化合物包括澱粉和纖維素，主要來源於全穀類、豆類、蔬菜和某些水果。這類食物通常富含纖維、維他命和礦物質，對於維持健康的飲食非常重要。
這是一類由多個糖類分子組成的碳水化合物，通常需要較長時間才能被消化和吸收。它們是健康飲食的重要組成部分，因為它們能提供持久的能量和營養。
例句 1：
全穀類食品是複雜碳水化合物的良好來源。
Whole grains are a good source of complex carbohydrates.
例句 2：
複雜碳水化合物能幫助穩定血糖水平。
Complex carbohydrates can help stabilize blood sugar levels.
例句 3：
許多運動員在比賽前會攝取複雜碳水化合物以增加能量。
Many athletes consume complex carbohydrates before competitions to boost energy.
這是指由多個單糖單位組成的碳水化合物，通常包括澱粉和纖維素。這些物質在人體內的消化過程中發揮著重要作用，並且對於維持健康的消化系統至關重要。
例句 1：
纖維素是一種重要的多醣，對消化系統健康有益。
Cellulose is an important polysaccharide that benefits digestive health.
例句 2：
多醣類可以作為能量的儲存形式。
Polysaccharides can serve as a form of energy storage.
例句 3：
我們的飲食中應該包含多種多醣類以獲得足夠的營養。
Our diet should include various polysaccharides to obtain sufficient nutrition.
這是一種常見的複雜碳水化合物，主要存在於穀物、根莖和豆類中，能提供持久的能量。澱粉在消化過程中會分解成葡萄糖，供身體使用。
例句 1：
馬鈴薯是澱粉的良好來源。
Potatoes are a good source of starch.
例句 2：
澱粉能提供持久的能量，適合長時間活動的人。
Starch provides sustained energy, making it suitable for people engaged in prolonged activities.
例句 3：
許多傳統食物都含有豐富的澱粉。
Many traditional foods are rich in starch.
這類食物通常含有大量的膳食纖維，能促進腸道健康，並有助於消化。這些食物通常是複雜碳水化合物的良好來源。
例句 1：
水果和蔬菜是富含纖維的食物，有助於消化。
Fruits and vegetables are fiber-rich foods that aid digestion.
例句 2：
增加纖維攝取對於維持健康的消化系統非常重要。
Increasing fiber intake is crucial for maintaining a healthy digestive system.
例句 3：
全穀類和豆類都是富含纖維的食物。
Whole grains and legumes are both fiber-rich foods.