「情感管理」是指個體對自身情感和他人情感的認知、理解、調節和表達的能力。這包括識別和理解自己的情感，調整情感以適應不同情境，以及有效地與他人溝通情感。情感管理在個人生活、工作環境和人際關係中都扮演著重要角色，能夠幫助個體更好地應對壓力、解決衝突和建立良好的社交關係。
指個體在面對壓力或挑戰時，如何調整自己的情感反應以適應環境。這包括學會平靜自己的情緒，或在適當的時候表達情感。情感調節的能力有助於減少焦慮和壓力，並促進心理健康。
例句 1：
情感調節技巧有助於減少焦慮和提升心理健康。
Emotional regulation skills help reduce anxiety and enhance mental health.
例句 2：
他學會了如何通過冥想來調節自己的情感。
He learned how to regulate his emotions through meditation.
例句 3：
良好的情感調節能力能改善人際關係。
Good emotional regulation can improve interpersonal relationships.
指個體識別、理解和管理自己及他人情感的能力。這是一種重要的社交技能，能幫助人們在工作和生活中建立良好的人際關係。情感智力高的人通常能更好地應對壓力和衝突，並能更有效地與他人溝通。
例句 1：
情感智力在領導力中扮演著重要角色。
Emotional intelligence plays a crucial role in leadership.
例句 2：
提高情感智力有助於增強團隊合作。
Improving emotional intelligence can enhance teamwork.
例句 3：
她的情感智力使她能夠有效地解決衝突。
Her emotional intelligence allows her to resolve conflicts effectively.
指個體對自己情感的控制能力，能夠在不同情境中適當地表達或抑制情感。這對於在壓力情況下保持冷靜和理智非常重要。情感控制的能力有助於在工作中保持專業形象，並在社交場合中避免不必要的衝突。
例句 1：
他在壓力下保持情感控制，讓他能夠做出明智的決策。
He maintained emotional control under pressure, allowing him to make wise decisions.
例句 2：
情感控制是成功溝通的重要因素。
Emotional control is a key factor in successful communication.
例句 3：
在挑戰性情況下，情感控制能幫助你保持冷靜。
Emotional control can help you stay calm in challenging situations.
指個體對自身情感狀態的認識和理解。情感覺察能幫助人們識別情感觸發因素，並採取相應的行動來調整情感反應。這種覺察能力對於改善情感管理和促進心理健康至關重要。
例句 1：
情感覺察能幫助你更好地理解自己的需求。
Emotional awareness can help you better understand your needs.
例句 2：
提高情感覺察有助於改善人際關係。
Enhancing emotional awareness can improve interpersonal relationships.
例句 3：
她的情感覺察能力使她能夠識別壓力源。
Her emotional awareness allows her to identify sources of stress.