「內外卷」這個詞在中文中主要用來形容在社會、學校或工作環境中，因為競爭壓力而導致的過度努力或過度競爭的現象。這個詞的使用通常是帶有批評意味，反映了在內部環境（如學校、公司）和外部環境（如社會、經濟）中，個體或群體為了追求更高的成就而付出的過度努力，甚至可能傷害到自身的身心健康。
指在各種環境中，因為對成就的追求而造成的激烈競爭。這種競爭可能導致人們過度努力，甚至影響到他們的心理健康。在學校，學生之間的過度競爭可能會導致焦慮和壓力。在工作中，員工之間的激烈競爭可能會影響團隊合作和工作氛圍。
例句 1：
這種過度競爭的文化讓學生感到壓力山大。
This culture of over-competition puts immense pressure on students.
例句 2：
公司內部的過度競爭影響了團隊的合作精神。
The over-competition within the company has affected the spirit of teamwork.
例句 3：
社會對成功的期望導致了過度競爭的現象。
Societal expectations of success have led to the phenomenon of over-competition.
指在工作或學習環境中，由於持續的高壓和過度努力，導致的身心疲憊現象。這種文化通常與內外卷有關，因為人們為了追求更高的成就而犧牲了自己的健康和幸福。
例句 1：
這種職場的疲憊文化讓員工的士氣下降。
This burnout culture in the workplace has lowered employee morale.
例句 2：
學校的疲憊文化使學生無法享受學習的樂趣。
The burnout culture in schools prevents students from enjoying the learning process.
例句 3：
我們需要改變這種疲憊文化，讓人們能夠平衡工作與生活。
We need to change this burnout culture to allow people to balance work and life.
指在追求成功或成就的過程中，過度努力的現象。這種情況常常是由於社會的期望和競爭壓力所引起的，可能導致心理健康問題。
例句 1：
過度努力可能會導致身心健康的問題。
Excessive striving can lead to mental and physical health issues.
例句 2：
在這種環境下，過度努力成為了常態。
In this environment, excessive striving has become the norm.
例句 3：
我們應該倡導健康的努力，而不是過度努力。
We should promote healthy striving rather than excessive striving.
形容在學校或工作中，因為外部期望而感受到的壓力，這種壓力促使人們追求卓越，可能導致過度努力和焦慮。
例句 1：
這種對卓越的壓力讓學生感到無法承受。
The pressure to excel makes students feel overwhelmed.
例句 2：
在這種環境下，員工常常感到必須超越同事。
In this environment, employees often feel they must surpass their colleagues.
例句 3：
我們需要減輕對卓越的壓力，讓人們能夠享受過程。
We need to alleviate the pressure to excel so that people can enjoy the process.