「情感控制」是指個體對自身情感和情緒的管理與調節能力。這種能力包括理解、識別自己的情感，並有效地調整和表達這些情感，以適應不同的社交情境或心理需求。情感控制可以幫助個體在面對壓力、挑戰或衝突時，保持冷靜，做出理智的決策，並促進良好的人際關係。
指個體在情感體驗過程中，能夠有效地識別、調整和表達情感的能力。這種能力不僅影響個人的心理健康，還對人際關係有著深遠的影響。情感調節的技巧包括認知重評估、情緒表達和情緒抑制等。
例句 1：
情感調節技巧可以幫助人們在壓力情況下保持冷靜。
Emotional regulation skills can help people remain calm under stress.
例句 2：
她學會了如何運用情感調節來應對困難的情況。
She learned how to use emotional regulation to cope with difficult situations.
例句 3：
良好的情感調節能力有助於改善人際關係。
Good emotional regulation abilities help improve interpersonal relationships.
專注於如何有效地識別、理解和調整情感反應，以促進個人的心理健康和社交互動。情感管理不僅包括調整自己的情感，也涉及如何適當地回應他人的情感。
例句 1：
情感管理對於在工作環境中建立良好人際關係至關重要。
Emotion management is crucial for building good relationships in the workplace.
例句 2：
學習情感管理可以幫助我們更好地理解他人的感受。
Learning emotion management can help us better understand others' feelings.
例句 3：
他在情感管理方面的進步使他能夠更好地處理衝突。
His progress in emotion management allows him to handle conflicts better.
指個體對自己情感的控制能力，能夠在不同情境中適當地表達或抑制情感反應。這種控制有助於避免情緒失控，並促進理性決策。
例句 1：
情感控制是成功領導者的一項重要特質。
Emotional control is an important trait of successful leaders.
例句 2：
他在情感控制方面的能力讓他在壓力情況下保持冷靜。
His ability for emotional control keeps him calm under pressure.
例句 3：
學習情感控制可以幫助我們在困難時期做出明智的選擇。
Learning emotional control can help us make wise choices during tough times.
專注於調整和改善個體的情緒狀態，以促進心理健康和幸福感。情緒管理技術可以包括運動、冥想、正念等方法。
例句 1：
良好的情緒管理可以提升生活質量。
Good mood management can enhance the quality of life.
例句 2：
他使用冥想作為情緒管理的工具。
He uses meditation as a tool for mood management.
例句 3：
情緒管理策略可以幫助人們避免情緒低落。
Mood management strategies can help people avoid feeling down.