C18:3 是指一種脂肪酸的化學結構，特別是指十八碳三不飽和脂肪酸，通常是指亞麻酸（Alpha-linolenic acid, ALA），這是一種對人體有益的脂肪酸，屬於Omega-3脂肪酸的一種。它在植物油（如亞麻籽油和大豆油）中豐富存在，對於心臟健康和抗炎作用有益。
這是C18:3的正式名稱，並且是人體所需的必需脂肪酸之一。亞麻酸主要來自植物來源，尤其是亞麻籽、奇亞籽和某些堅果中。它在體內可以轉化為其他重要的Omega-3脂肪酸，如EPA和DHA，這些脂肪酸對心臟和腦部健康至關重要。
例句 1：
亞麻酸對心臟健康非常重要。
Alpha-linolenic acid is very important for heart health.
例句 2：
我們應該增加攝入亞麻酸的食物。
We should increase our intake of foods rich in alpha-linolenic acid.
例句 3：
亞麻酸可以幫助減少發炎。
Alpha-linolenic acid can help reduce inflammation.
這是一類對健康有益的脂肪酸，包括亞麻酸、EPA和DHA。Omega-3脂肪酸被認為對心血管健康、腦部功能以及減少慢性疾病風險有益。它們通常存在於魚類、亞麻籽和核桃等食物中。
例句 1：
Omega-3脂肪酸有助於降低心臟病的風險。
Omega-3 fatty acids help reduce the risk of heart disease.
例句 2：
攝取足夠的Omega-3脂肪酸對於維持健康非常重要。
It is important to get enough omega-3 fatty acids for maintaining health.
例句 3：
許多專家建議增加Omega-3脂肪酸的攝取。
Many experts recommend increasing the intake of omega-3 fatty acids.
這是指人體無法自行合成，必須通過飲食來獲取的脂肪酸，包括Omega-3和Omega-6脂肪酸。這些脂肪酸對於細胞結構、荷爾蒙合成和整體健康至關重要。
例句 1：
亞麻酸是必需脂肪酸的一種。
Alpha-linolenic acid is one type of essential fatty acid.
例句 2：
必需脂肪酸對於健康的飲食非常重要。
Essential fatty acids are very important for a healthy diet.
例句 3：
我們需要通過食物來獲取必需脂肪酸。
We need to obtain essential fatty acids through our diet.
這是一類包含多個雙鍵的脂肪，通常被認為是健康的脂肪類型。多不飽和脂肪酸包括Omega-3和Omega-6脂肪酸，這些脂肪對人體有多種健康益處。
例句 1：
多不飽和脂肪對心臟健康有益。
Polyunsaturated fats are beneficial for heart health.
例句 2：
我們的飲食中應該包含一些多不飽和脂肪。
Our diet should include some polyunsaturated fats.
例句 3：
多不飽和脂肪可以幫助降低膽固醇水平。
Polyunsaturated fats can help lower cholesterol levels.