「運動健身」是指通過各種體育活動和鍛煉來提高身體健康和體能的過程。這個詞通常涵蓋了多種形式的運動，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等。運動健身的目的是增強肌肉、改善心肺功能、提高耐力、減少體脂肪，並促進整體健康和心理福祉。在現代社會中，運動健身也被視為一種生活方式，許多人會定期參加健身房、團體課程或個人訓練，以維持健康的身體和良好的精神狀態。
通常指身體的健康狀態和能夠進行日常活動的能力。這個詞涵蓋了體能、耐力、靈活性和肌肉力量等多個方面。健身不僅僅是關於體重或外觀，還包括心肺健康和整體的身體功能。許多人通過定期的運動來提高自己的健身水平，這不僅能改善體型，還能增強自信和心理健康。
例句 1：
保持良好的健身狀態對於整體健康非常重要。
Maintaining good fitness levels is essential for overall health.
例句 2：
她參加了健身班來提高自己的健身水平。
She joined a fitness class to improve her fitness.
例句 3：
這個健身計劃幫助我達到了我的健康目標。
This fitness program helped me achieve my health goals.
指一系列身體活動，旨在增強身體的健康和體能。運動可以是有計劃的運動（如健身房訓練、跑步、游泳等），也可以是日常活動（如走路、爬樓梯等）。定期運動有助於改善心肺功能、增強肌肉和骨骼、減少壓力，並促進心理健康。
例句 1：
每天運動有助於保持身體健康。
Exercising daily helps to maintain physical health.
例句 2：
他喜歡在早上進行有氧運動。
He enjoys doing aerobic exercises in the morning.
例句 3：
這個運動計劃包括力量訓練和有氧運動。
This exercise program includes strength training and aerobic exercises.
通常指一段特定時間內進行的體育活動，目的是提高身體素質。這個詞可以指任何形式的鍛煉，從健身房的力量訓練到戶外的跑步或游泳。有效的鍛煉計劃通常會結合不同類型的運動，以達到最佳的健身效果。
例句 1：
今天的鍛煉讓我感覺非常好。
Today's workout made me feel great.
例句 2：
她計劃每週進行三次鍛煉。
She plans to do a workout three times a week.
例句 3：
這個鍛煉需要使用一些健身器材。
This workout requires some fitness equipment.
泛指任何形式的身體運動，包括日常活動和有計劃的運動。這個詞強調了活動的多樣性，從簡單的走路到高強度的運動都屬於這個範疇。增加身體活動有助於改善健康、增強體能，並降低慢性疾病的風險。
例句 1：
增加身體活動是保持健康的關鍵。
Increasing physical activity is key to staying healthy.
例句 2：
他每天都會進行一些身體活動來保持活力。
He engages in some physical activity every day to stay active.
例句 3：
學校鼓勵學生參加身體活動以促進健康。
The school encourages students to participate in physical activities to promote health.